Mypilates&more
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Pilates Best Age 

Hier gehen wir auf die Bedürfnisse der Teilnehmer im "besten Alter" ein.

 

Die Pilates Übungen werden individuell den Teilnehmern angepasst.

 

Es werden hier langsame und fließende Bewegungen ausgeführt,

so dass der Körper nicht überansprucht wird. Insbesondere liegt

unser Augenmerk auf dem Rücken und der tiefen Bauchmuskulatur,

welche die Wirbelsäule unterstützt und somit die Körperhaltung verbessert.

Dieses sanfte Pilates Training bewirkt:

  •     Beweglichkeit und Kraft im Alltag
  •     Verbesserung des Gleichgewichts und die Koordination
  •     Mobilisierung der Gelenkstrukturen  
  •     Verbesserung der Atemhilfsmuskulatur.
  •     Steigerung der Flexibilität der Wirbelsäule,
  •     Bewegungssicherheit im Alltag
  •     Es fördert die Körperwahrnehmung und das Selbstbewusstsein
  •     Steigung der Konzentration
        besserer Schlaf, Ausgeglichenheit, gute Laune.
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