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Autogenes Training

Das Autogene Training ist eine auf Autosuggestion basierende Technik zur Entspannung.

 

Heute ist das autogene Training eine weit verbreitete und anerkannte Methode, um Stress und psychosomatische Störungen zu bekämpfen.

 

In der Grundform des Autogenen Trainings lernt man z.B. bei der Schwere- und der Wärmeübung die

Muskelspannung und die Durchblutung der Haut,  wahrzunehmen und über die Konzentration gezielt positiv zu beeinflussen.

 

Zur Teilnahme und zum Erlernen der Methode ist die Bereitschaft und einer gewissen Neugier, sich auf Ruhe, die angeleiteten Übungen einzulassen.

 

Das Autogene Training ist eine hilfreiche und wirksame Entspannungsmethode auf dem Wege zu mehr Gelassenheit und weniger Stress. 

 

Ziele und Nutzen bei regelmäßigem Training

  • Innere Ruhe und Ausgeglichenheit
  • Beseitigung von Schlafproblemen
  • Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
  • Größere Mentale Fitness
  • Steigerung der psychischen Leistungsfähigkeit
  • Gezielte Entspannung in Stresssituationen
  • Insgesamt weniger Stress erleben

 

Grundkurs keine Vorkenntnisse  


Gruppen Größe 6-8 Personen

 

Buchbar - Workshop - Kurs